Vous n'avez pas
besoin d'un plan.
Vous avez besoin du bon suivi.
Votre objectif, votre autonomie et votre niveau d'implication déterminent l'accompagnement.
Selon votre localisation, certaines séances clés peuvent être accompagnées sur le terrain par votre entraîneur. 30 € / séance · 1 à 2 séances par mois
Préparer
une compétition.
Vous avez une date et un objectif. Nous construisons le chemin jusque-là.
La préparation est définie après un échange initial puis ajustée au cours des semaines selon vos séances, votre récupération et votre évolution.
- Entretien et analyse initiale
- Accès à votre espace athlète
- Préparation individualisée de la compétition
- Analyse des séances
- Ajustements pendant toute la préparation
- Échanges et conseils via WhatsApp
Être suivi
toute l'année.
Sortir du cycle : préparation → course → improvisation → nouvelle préparation.
Nous construisons une saison composée de périodes différentes : développement, compétitions, récupération et nouveaux blocs de progression.
- Programmation de saison
- Plans évolutifs par blocs
- Analyse des entraînements
- Suivi WhatsApp toute l'année
- Espace athlète
Quand le plan
ne suffit plus.
Suivi
Performance
L'accompagnement annuel enrichi d'un travail spécifique de renforcement.
- Programmation annuelle
- Analyse et adaptation continue
- Renforcement musculaire
- Suivi WhatsApp
- Espace athlète
Suivi
VIP
Pour aller au-delà de la programmation et travailler l'ensemble de votre pratique.
- Tout le suivi Performance
- Renforcement & mobilité
- Analyse biomécanique
- Travail de gammes
- Bilan visio mensuel
L'entraînement
vu de l'autre côté.
des athlètes singuliers.
une même exigence.
“Parfait ! Très pro, à l'écoute, observateur, Alexandre propose un accompagnement vraiment spécialisé et adapté à son élève avec des outils et des recos très utiles :)
Et oui fière de t'avoir en coach. Il est facile aujourd'hui de s'attribuer ce titre mais l'est on vraiment ?? En ce qui te concerne oui tu es un grand coach déjà en nous entraînant au club Run in Ré et dans tes programmes individuels ou tu sais être à l'écoute de chaque personne avec leurs forces et leurs faiblesses. Tu sais nous porter et pousser hors de nos limites jusqu'au but que l' on se donne tout en étant à l'écoute de chacun et placer les mots quand il le faut quand on peut baisser les bras et même si nous sommes une tortue ou un lièvre, pour toi il n'y a pas de différence de coureur on est tous au même niveau. A toi Alex un coach grand dans ses exploits personnel, dans son professionnalisme et humainement
J'enfile les RP comme des perles grâce à toi. Merci Alexandre.
On commence
par parler.
c'est déjà savoir être entraînant.
Votre historique.
Votre niveau actuel.
Vos contraintes.
Votre objectif.
Puis seulement,votre entraînement.